Welche Temperatur zu Hause ist für unsere Gesundheit am besten? Die Art und Weise, wie wir die Temperatur fühlen, ist sehr subjektiv. Einige Leute schalten die Heizkörper bei 20 ° C aus, andere ziehen einen zusätzlichen Pullover an. Manche Menschen gehen immer barfuß, unabhängig von der Temperatur in der Wohnung, andere tragen warme Socken. Trotz dieser Unterschiede lohnt es sich , bei der Einstellung der optimalen Temperatur im Haus bestimmte Regeln einzuhalten. Welche Art? Wir raten!
Raumtemperatur, was ist genau was?
Sie hören oft, dass etwas Raumtemperatur hat . Zum Beispiel eine Wasserflasche, die auf der Küchentheke steht. Wir sollten auch alle Zutaten für den Teig auf Raumtemperatur erhitzen, nachdem wir sie aus dem Kühlschrank genommen haben und bevor wir backen. Genau - auf Raumtemperatur, d. H. Auf was? Gegenstände, Lebensmittel und Flüssigkeiten (abgesehen von denen, die natürlich im Kühlschrank aufbewahrt werden) haben die gleiche Temperatur wie die Luft in Ihrem Haus. Nach den allgemeinen Richtlinien sollte die flache Temperatur zwischen 18 und 22 ° C liegen .
Welche Temperatur ist in jedem Raum am besten?
Wenn Sie überlegen, welche Temperatur für Ihr Zuhause am besten geeignet ist, ist es schwierig, für alle Räume einen einzigen Wert anzugeben. Jeder von ihnen hat eine andere Funktion in der Wohnung, daher sollte die Temperatur individuell eingestellt werden.
- Im Wohnzimmer , wo Sie sich tagsüber ausruhen und viel Zeit verbringen, wird empfohlen, die Temperatur auf ca. 20 ° C zu halten . Mit solchen Thermostateinstellungen fühlen sich die meisten Menschen thermisch wohl - sie werden nicht zu kalt oder zu warm sein.
- Im Schlafzimmer sollte es aber etwas kühler sein - vorzugsweise . Ca. 17-18 ° C . Wenn die Temperatur zu hoch ist, erholt sich der Körper nicht genug, weil der Schlaf zu hell wird.
- Die Kochtemperatur sollte ebenfalls etwas kleiner sein als im Wohnzimmer - ca. 19 ° C. . Warum? Dieser Raum wird während des Kochens regelmäßig durch einen vorgeheizten Ofen und Herd beheizt.
Optimale Temperatur im Raum eines Neugeborenen und eines Kindes
Wenn ein Kind im Haus erscheinen soll, versuchen neue Eltern, die Wohnung so weit wie möglich an das jüngste Familienmitglied anzupassen. Dann gibt jeder gute Ratschläge - auch zur Temperatur im Zimmer des Neugeborenen . Oma rät, es um mindestens 5 Grad anzuheben, sonst erkältet sich das Kind. Der Freund sagt, dass die Temperatur im Kinderzimmer niedrig sein sollte, damit das Neugeborene verhärtet und Immunität entwickelt. Wer hat recht?
Neugeborene haben ein schlecht entwickeltes Wärmeregulierungssystem und reagieren empfindlicher auf kalte Temperaturen als Erwachsene . Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Kinderzimmer warm sein sollte wie in den Tropen. Die gesündeste, optimale Raumtemperatur für einen Neugeborenes oder Kleinkind ist 21 ° C tagsüber und 19-20 ° C in der Nacht . Verwenden Sie den gesunden Menschenverstand - achten Sie darauf, nicht abzukühlen, sondern das Baby nicht zu überhitzen. Wenn Sie herausfinden möchten, ob Ihr Baby warm ist, überprüfen Sie nicht seine Hände. Berühren Sie den Nacken - er sollte warm und trocken sein. Wenn es kühl ist - bedecken Sie das Baby mit einer Decke oder drehen Sie die Heizung ein wenig auf. Wenn es heiß und feucht ist, reduzieren Sie die Temperatur in der Wohnung. Denken Sie auch daran, dass die Temperatur im Bad des Babys höher sein sollte - etwa 24-26 ° C..
Was ist mit der Temperatur im Zimmer eines älteren Kindes ? Sie müssen nichts ändern - die für Kleinkinder empfohlenen Temperaturen sind die gleichen wie für Erwachsene .
Welche Raumtemperatur ist für ältere Menschen am besten?
Sie wissen bereits, wie hoch die optimale Temperatur in Ihrem Zuhause sein sollte. Für ältere Menschen können zu niedrige Temperaturen besonders störend sein , unter anderem aufgrund einer schwächeren Durchblutung. Wenn ältere Menschen zu Hause wohnen, kann die Referenztemperatur der für Neugeborene und Säuglinge empfohlenen Referenztemperatur entsprechen, um den thermischen Komfort zu gewährleisten .
Optimale Haustemperatur im Winter
In der Tat haben Sie im Winter den größten Einfluss darauf, wie warm Ihr Zuhause ist. Im Sommer oder Frühling (solange Sie keine Klimaanlage haben) wird die Temperatur in Ihrem Haus durch das Wetter draußen reguliert. Also, welche Temperatur im Haus wird im Winter die beste sein?
Zu dieser Jahreszeit sollten Sie besonders darauf achten, dass Ihre Wohnung nicht zu heiß ist. Zu viel Temperaturunterschied zwischen dem Inneren des Hauses und der Aura draußen ist schädlich für unseren Körper. Wenn Sie an frostigen Tagen eine Wohnung betreten, in der die Temperatur Sie zwingt, sich in Shorts zu verwandeln, und Sie nach einigen Stunden wieder Frost ausgesetzt sind, ist eine Infektion der oberen Atemwege garantiert. Healthiest Temperatur im Hause im Winter es oszilliert zwischen 18 und 22 ° C .
Sie wissen bereits, wie hoch die Temperatur in Ihrem Haus in verschiedenen Räumen sein sollte. Wenn Sie die oben genannten Regeln befolgen, wird Ihr Körper Ihnen dankbar sein. Sie werden besser schlafen - der Schlaf in einem kühlen Schlafzimmer ist tiefer und fördert die Regeneration. Sie arbeiten auch effizienter und ruhen sich effektiver aus . Wie Sie sehen, lohnt es sich zweifellos, die optimale Temperatur in der Wohnung aufrechtzuerhalten. Stellen Sie den Thermostat diesen Winter richtig ein und Sie werden den Unterschied spüren, wie Sie sich fühlen .
